沈阳青少年羽毛球训练馆

展全思梦 2025-11-08 05:15:39

沈阳青少年羽毛球训练馆

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赛前分析

赛前分析对手非常重要。

单打时，先看对手的弱球路径，然后喂对手肘。一般来说，对手的打法质量取决于他的反手是否犀利。如果对手擅长各种球，看看对手不稳定的球路，会导致更多的失误。在防守端，我们要看着对手的脚步经常朝那个方向失败，所以要多挂那个点。如果对手攻守兼备，要多观察对手的球风和击球习惯，可以提前判断对手想要击球的方向，把握机会。双打也是如此，两个击球手从对方找出进攻和防守薄弱的球员，用力打他们。

仁慈地缓和力量

挑选

赛前与对手练习时，可以先通过打角球和杀球来尝试猜对手。可以根据对手站位准备好的位置发短球或长球。偶尔，你可以用一个扁平的球绕着头来测试对手的反应。如果对手反应快，你就不要再发这种球了。你应该单枪匹马杀死两条边路线，以扩大对手的防守区域。

后场杀球切网前球要注意自己是否有跑网前的能力，否则一旦对手停在网前，你就是在浪费精力！

双打

关键是保持自己的进攻，尽量打对手需要挑的球，这样自己这边才有进攻的权利。短发球不能太高，不能成为对手球的肉靶。如果把球绕头混得恰到好处，会破坏对手的节奏。杀球时要杀中锋破坏对手之间的默契，杀稍微斜反手接球的一方(因为有默契的对手中锋球是正手方向接的)。如果球没有被压迫，你应该少捡长球。当你接到对方的短发球时，你只需要将球轻轻推到后场，这样对手只能从中场挑球。

加强防御。

加强防御做到滴水不漏是成为高手的必要条件。

反应、判断、速度、体力和球感都是不可或缺的。

准备防守时，脚跟抬起，重心在臀部而不是腿部。

最好避免踩在脚底失去灵活性。通常情况下，找更多的人去接球和杀球。如果你接球很好，你就能达到一个好球员的水平。

练习教人从不同方向杀球，尽量把球挡到四个角。

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